[...] fizjoterapeutów i po wizytach było i jest co raz lepiej, niestety nie mogę sobie pozwolić na regularne zabiegi pod ich okiem. Powoli od stycznie tego roku włączyłem mc a teraz rack pull do planu treningowego oraz przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu, dlatego kg nie są zbyt wielkie ale dzięki mentalności Luki77 z którym zacząłem współpracować [...]
[...] temu postanowilem wziac sie za siebie. Po konsultacji z dietetykiem ustalilem sobie diete, pozniej zaczalem cwiczyc jeszcze a6w. Na poczatku czerwca wazylem 89kg przy 177cm, teraz jest 72.5kg. Pojutrze koncze a6w, waga jest jak najbardziej odpowiadajaca, jednak na brzuchu zostalo troche fatu. Jakie cwiczenia powinienem teraz robic? Z gory mowie, [...]
Witam Mam pytanie Odnośnie NSR ( Narodowe Siły Rezerwowe ) W 2010 Roku byłem na Szkoleniu w CSWL-Poznań Jestem Po Przysiędze Wojskowej Moje pytanie Dotyczy . Zrezygnowałem z Kursu Do NSR 19 Października 2010 roku ponieważ zachorowała moja mama a Chciał bym Teraz Te Szkolenie Dokończyć lecz nie mogę i moja prośba jest taka Do kogo Się mam Zwrócić o [...]
Dzień 13, 16-07-2017, Poniedziałek weekend się skończył więc dieta już na 100%. Trening siłowy, praktycznie maksimum na co mnie teraz stać. Po treningu marsza z córką. Ja maszerowałem a ona jechała na rowerze. Muszę zacząć biegać bo mnie zostawia z tyłu ;-) /SFD/2017/7/17/fb86fdfcd4a649e0bebc38040e3bedb1.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] centrumsportowca) im bardziej będę wytrenowana nie wiem czy nie za dużo+ wydaję mi się że trening nóg zaraz po interwałach też może być ciężki no i co do diety i sylwetki to teraz jestem na redukcji,a raczej ją kończę, ponieważ chciałam dla siebie dobrze wyglądać i mieć niski poziom bf%, po prostu tak się lepiej czuję. Od stycznia pracowałam 'na [...]
Witam, Mój cykl rozpoczął się 15 marca. Biłem enana 250 ml e5d, ostatni strzał enana wypadnie mi około 10 sierpnia. Pod koniec maja dodałem wino oral w dawce 30mg ed które własnie powoli koncze. Cel został osiągnięty czyli sucha masa mięśniowa, bf około 5-6%. Moje pytanie dotyczy odbloku. Mam zakupione hcg w dawce 5000iu oraz clomid. Wiem że [...]
[...] Miałem mega ochotę żeby zrobić trening jednak jeszcze dziś postawiłem na regenerację :-) Zaliczyłem saunę fińską 18min (10-przerwa-8) i poleżałem 15min w grocie solnej :-) A teraz do końca dnia leżenie przed TV :-) Dieta 1. 6 jaj 2. 170g indyka + 50g ryżu 3. 170g indyka + 50g ryżu 4. 170g indyka + 50g ryżu 5. 170g indyka + 50g ryżu 6. 4 białka [...]
[...] Zaszkodzil mi albo brokul z kalafiorem albo kassza gryczana, albo ogolnie ilosc blonnika, na koniec roboty tak mnie brzuch rozbolal i tak mnie przegonilo, ze od 17 do teraz spalem. Czuje sie taki slaby jakby ktos ze mnie powietrze spuscil. Na szczescie juz jest ok. Dzisiaj tez rozpoczela sie budowa wiec mozna powiedziec, ze wazny dzien. [...]
https://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/275750/275633.jpg Amerigo Łosoś Kawałki w Wodzie 160g (96g ryby) Konserwa rybna sterylizowana. Skład: łosoś kawałki, woda, sól Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 5/5 Nieśmiertelna ryba w puszce. Tuńczyk tańszy, ale nie polecam ze względu na rtęć. W ostatnich latach naprawdę ogromnie wzrosło [...]
[...] 87kg 175 cm głównie mięśnie ale też zostało troszke na brzuszku, zarzekam się, że nie wiem skąd on się tam wziął :). Chciałbym wrzucić troche areobów po treningu siłowym. I teraz po pierwsze jakie najlepiej wrzucić te aroby bo jakoś ten rower do mnie kompletnie nie przemawia. Nie wyobrażam sobie, że można zrzucić tłuszcz z brzucha jeżdząc na [...]
[...] tym ze nie ma szans tego dostac. Teraz mamy popyt a brak jest podazy. Sytuacja ma prawo sie niedlugo zmienic. Co do ceny to czas pokaze w ktorym kierunku o pojdzie poniewaz teraz marze byly ustalone odgornie i nikt nie mogl konkurowac ani apteka ani hurtownia. Czas pokaze jak bedzie. Ceny prolki potrafia sie roznic nawet o paredziesiat zl miedzy [...]
[...] zwykly elsa? a z zoladkiem to ciagle przewracanie, napuchnięty jak balon brzuch albo zaparcia albo biegunki wszystko na zmiane. przed odstawieniem glutenu to mega gorzej bylo teraz spokojniej ale tez meczące a HP to co to? bo, dawno to robiłem w sumie to żadej lekarz mi nic nie przepisał Zmieniony przez - dotheska w dniu 2017-07-17 19:13:47
[...] poniedziałek,ciężko się było zebrac do pracy bo pobudka juz po 4-tej. W pracy standardowo nudy,po pracy trening :-) Dzisiaj odbieram od kuzyna mojego orbitreka więc cardio teraz będzie na zmiane- rowerek/orbitrek. Jutro miał być trening w Smart Gymie ale akurat wypadły mi jakieś sprawy i będę musiał zrobić u siebie :-) Na dole zdjęcie pleców po [...]
[...] a po tej zmianie, wylaczeniu refundacji, tudzież też wyjęcia poza narzuconą cene urzędową producent moze sobie powiedziec "aaa ja kierwa chce 40zl za pregnyl" i tyle.. teraz kazdy moze mu nagwizdac bo w tym wypadku producent moze zrobil monopol na dany produkt i sobie spiewac 30,40,50 itp zl, zaleznie od tego jaki ma kaprys, bo nikt go [...]
Teraz przyszedł czas na większą masę :-) Masuję do 75kg. No i prawidłowo8-)...to robimy razem świniomasę:-D. Plan już ułożyłem zaczynam za 2 tygodnie, a kończę 14 stycznia 2018r:->
[...] nie chcę robić ładowań, to nie dla mnie, jem tego po prostu za dużo po prostu i muszę chyba zacząć je robić może co 3-4 tyg na początek. Też nie wiadomo co robić, bo siędze teraz na tej misce od niedzieli, miałem coś koło 100kg, bo po ładowaniu z soboty tłuszczanie skoczyło z 96 do 100. W tą sobotę miałem już 95,5kg, wczoraj 96kg, a dzisiaj [...]
Witam, Chciałbym poradzić się forumowych specjalistów, jak zejść z bomby, sprawa dosyć skomplikowana jestem na bombie jakieś 2 lata, Zmieniałem tylko estry testosteronu w między czasie metka, wino i master (master przez długi okres czasu conajmniej 10 miesięcy) Teraz leci 500 mg testa, 300 mg mastera i skończyłem brać wino, początkowo starałem [...]
[...] tam trenowac pilkarze ale mnie to zawsze wkurfia bo przyjdzie grupa i potem miejsca na siłce nie ma %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-17 14:10:30 No.chlopie brosz teraz bartoszek jaja w hoy w tym klubie xD dwoch chyba najlepszych trenerow i tarasiewicz tez.byl dobry to wyebali ich 3 xD ZA DOBRE WYNIKI Ale.nie zgadzali sie z polityka [...]
[...] to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty mają być tu i teraz- rezultat jest taki że wychodząc z redukcji, mamy rozjechane hormony, depresję i problemy z układem trawiennym. Dlatego zabierając się samemu za dietę a do tego [...]
Artur Białek start Jesień 2022
